'Slims uz darbu' jeb slimstrāde
Acis asaro, deguns pil, galva kā balons....bet tik un tā uz darbu? Psiholoģijā angļu valodā ir termins 'presenteeism', kas apzīmē tieši...
top of page
Inese Elsiņa, PhD
Klīniskā un veselības psiholoģe
KBT psihoterapeite
Inese Elsiņa
- Jan 15
- 4 min
Pašsabotāža: rīkojos pret sevi, kaut arī to negribu. Kā tas izpaužas?
Jauns gads daudziem noteikti ir sācies vismaz vienu vai vairākām apņemšanām. Zināms, ka 80% cilvēku savu jaunā gada apņemšanos pārtrauc...
50
Inese Elsiņa
- Jan 2
- 1 min
Citādākas Jaunā gada apņemšanās
2022. gada nogalē Forbes Health ir veikuši aptauju, apjautājot 1005 pieaugušos ASV par viņu jaunā gada apņemšanos. 45% aptaujāto...
15
Inese Elsiņa
- Dec 31, 2022
- 1 min
Vērsties iekšpus! 2023. Jaunā gada sveiciens
Gada noslēgums un jaunā gada sākums ir kā robežšķirtne starp to, ko atstājam aiz muguras un to, uz ko cerīgi raugāmies uz priekšu. 🩶...
9
Inese Elsiņa
- Dec 2, 2022
- 1 min
Veģetatīvā distonija: mans komentārs "Zilonis studijā" TV3
Paldies Tv3 raidījumam "Zilonis studijā" par aicinājumu no profesionālā skatupunkta komentēt tautā tā dēvēto "veģetatīvo distoniju" jeb...
12
Inese Elsiņa
- Oct 10, 2022
- 2 min
10. oktobrī ir Pasaules psihiskās veselības diena
Psihi neviens nav saticis un aptaustījis, to nevar aplūkot spogulī, sapurināt vai apskaut. Taču gadu simtiem, sākot jau no filozofijas...
3
Inese Elsiņa
- Oct 8, 2022
- 1 min
'Galvenais, lai citiem ir labi!' jeb Glābēja sindroms
Cilvēciskās attiecības nevar pastāvēt, ja mēs rūpētos tikai katrs pats par sevi. Palīdzēt otram, būt otram, dalīties ar otru ir...
21
Inese Elsiņa
- Sep 10, 2022
- 1 min
10. septembrī ir Pasaules pašnāvību novēršanas diena
Cilvēki, kuri ilgstoši jūtas nomākti, bezcerīgi, bezpalīdzīgi, emocionāli un fiziski iztukšoti, izsīkuši, kuri nespēj rast sevī resursu...
2
Inese Elsiņa
- Sep 7, 2022
- 1 min
Piebremzēt satraukumu
Vasarā mani uzrunāja žurnāliste, jautājot, vai varu palīdzēt tapt rakstam, kā cilvēkiem tikt galā ar pastiprinātu satraukumu laikā, kad...
0
Inese Elsiņa
- Jun 5, 2022
- 1 min
Ieradumu maiņa veselības psiholoģijā: mans komentārs LR1 raidījuma "Vai tas ir normāli?"
Cilvēki ļoti bieži zina un ļoti labi apzinās, kas viņu veselībai, labai pašsajūtai, dzīvespriekam nāk par labu un kas nenāk par labu. "Es...
4
Inese Elsiņa
- May 21, 2022
- 1 min
Izdegšana no zinātnes perspektīvas
Latvijā psiholoģijā nule ir aizstāvēts promocijas darbs psiholoģijā par izdegšanu - milzīgu un vērtīgu darbu ir izdarījusi kolēģe...
6
Inese Elsiņa
- May 12, 2022
- 1 min
Emocionāli dzīvot, nevis izdzīvot
Ir darba dienas, kad šķiet, ka viss padodas, viegli rit, risinās, raisās, notiek ... pieķer sevi priecājamies par klientiem, par sevi,...
4
Inese Elsiņa
- Apr 7, 2022
- 2 min
Nenoliegt realitāti, bet nelaupīt sev arī "degvielu" dzīvot
Vakar no rīta izgāju dārzā. Ir snidzis. Kādi 5 centimetri sniega. Daudzi trauslie pavasara ziedi ir nosauluši, apsniguši, salauzti....
2
Inese Elsiņa
- Mar 25, 2022
- 3 min
Nekad vairs nebūs tā, kā agrāk
Vēroju sevi, savus klientus, karam Ukrainā sākoties. Psiholoģijas zināšanas palīdz izprast un apzināties psihē notiekošo un virzīties uz...
6
Inese Elsiņa
- Mar 21, 2022
- 1 min
Pusaudžu depresija: mana promocijas darba kopsavilkums žurnālā "Skola un ģimene"
Zinātni ietvert vienkāršā un visiem uztveramā valodā ir izaicinājums. Tāpēc daudzi jo daudzi vērtīgi zinātniskie pētījumi, t.sk.,...
4
Inese Elsiņa
- Feb 23, 2022
- 1 min
Domas
Šodien atnācu uz darbu un ieraudzīju, cik kupli ir saziedējušas hiacintes manā puķu podā "galva". Nodomāju: "Cik skaistas domas! Kad...
1
Inese Elsiņa
- Feb 15, 2022
- 1 min
Ko par mani padomās citi?
Ko par mani padomās citi? - jautājums, kas daudzu cilvēku prātos nekad nezaudē savu aktualitāti. Šis jautājums kādreiz ir bijis īsts...
5
Inese Elsiņa
- Feb 12, 2022
- 1 min
Attīstība, dzīves ceļu ejot
"Attīstība nav lineāra." /M.Mantesori/ Mēs dabiski mēdzam būt gandarīti, priecīgi, enerģiski, motivēti tajos dzīves brīžos, kad esam...
3
Inese Elsiņa
- Jan 29, 2022
- 2 min
Pandēmija un obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT)
Pandēmija ir pasliktinājusi cilvēku ar OKT stāvokli: viņu OKT simptomi ir kļuvuši izteiktāki – atsaucoties uz jaunākajiem pētījumiem savā...
17
Inese Elsiņa
- Jan 22, 2022
- 1 min
Zeigarnikas efekts
Domāju, ka daudzi ir pazīstami ar savu iekšējo monologu: "Ko tad es šodien izdarīju? Neko. Vēl tika daudz kas jāpaveic." Bluma V....
6
bottom of page