Emocijās fokusētā terapija (Emotions focused therapy, EFT) ir psiholoģijas pamatteorijās balstīts, zinātniski sevi apliecinājis un arī savu efektivitāti  daudzu psiholoģisku grūtību un psihiskās veselības izaicinājumu (ģeneralizētā trauksme, specifiski trauksme veidi - piem., sociālā trauksme, veselības trauksme u.c., ēšanas traucējumi, depresija, obsesīvi kompulsīvi traucējumi, kompleksa trauma, somatizācija, dažādi personības traucējumi u.c.), kā arī attiecību sarežģījumu risināšanā sevi pierādījis psihoterapijas virziens. Pasaulē tas nav jauns psihoterapijas virziens - to dibināja L. Greenberg un S. Johnson 20.gs. 80.ajos gados. Pašlaik visā pasaulē ir 50 EFT institūti jeb šo psihotetarpijas virzienu pārstāvošas organizācijas, kas apvieno daudzus tūkstošus speciālistu, kuri strādā ar klientiem, pielietojot EFT psihoterapeitisko pieeju. EFT ir pārstāvēts 40 pasaules valstīs. Taču jāatzīst, ka līdz šim Latvijā un Baltijā nebija neviena pilnībā apmācīta, sertificēta un oficiālu atļauju praktizēt EFT ieguvuša speciālista. Esmu uzsākusi mācības Šveices EFT institūtā 2024. gadā un esmu ceļā uz EFT psihoterapeita sertifikātu. Pašlaik esmu tiesīga praktizēt EFT un, sadarbojoties ar EFT supervizoriem Šveicē, praktizēju EFT atbilstoši augstākajiem šī psihoterapijas virziena standartiem un prasībām. Esmu Starptautiskās EFT asociācijas biedre. Kāpēc pievērsos EFT un ko EFT var dot maniem klientiem Latvijā? Psihoterapijas laukam kopumā nereti pārmet lielu akcentu uz verbālo terpiju (sarunas par un ap), par maz spējot iesaistīt klientu emocionāli, par maz sniedzot iespēju procesēt emocijas, nevis runāt par tām, un krietni par maz pievēršot uzmanību ķermenim. Esmu novērojusi, ka klienti kļūst arvien gudrāki - lasa grāmatas, klausās podkāstus par psiholoģijas tēmām un nāk ar diezgan labām zināšanām psiholoģijā, minot "Es šo visu saprotu, bet es nespēju to mainīt, ietekmēt!" Klienti nenāk pēc zināšanām - viņi paši daudz ko zina, viņi nāk pēc profesionāla atbalsta savas pieredzes izdzīvošanā, emociju procesēšanā drošā un atbalstošā vidē, kā arī virziena, izejas iegūšanai no sarežģītiem emocionālajiem stāvokļiem. Ar kognitīvo spriešanu psihoterapijā nereti var nonākt strupceļā. Klienti par iepriekšējām psihoterapeitiskajām pieredzēm saka: "Mēs maļamies par riņķi, nekur uz priekšu netiekam. Runājam par un ap." EFT bija man liels atklājums, kad papildu psiholoģiskās konsultēšanas un KBT tehnikām un pieejām, ar kurām var labi, bet diemžēl ne vienmēr tikt uz priekšu (jo klientu problēmas parasti ir ļoti kompleksa rakstura), es atklāju efektīvus un ļoti iedarbīgus rīkus, kā iesaistīt klientu emociju procesēšanā, piedzīvošanā, ķermeņa kā palīga iesaistīšanu psihoterapijas procesā. EFT saka: Ir svarīgi drošā un profesionālajā vidē nevis runāt par emocijām, bet piedzīvot tās! EFT ir ļoti transformējoša pieeja, kur fokuss no sarunām par un ap pāriet uz pieredzi šeit un tagad, uz izjušanu, pieredzēšanu. Šīs pieejas centrā nav bērnības pieredze, bet gan cilvēka aktuālā pieredze vai problēma, tāpēc EFT īsā laika posmā var aktivizēt virkni emocionālu un ķermenisku procesu, tādējādi palīdzot klientam nevis ilgi brist cauri bērnības mudžekļiem līdz tagadnei, bet gan sākt ar tagadni un iet dziļāk un plašāk bērnības pieredzē, kur slēpjas daudzu problēmu atslēga. Pazīt un lasīt savas emocijas, spēt pašregulēties ir sociāli emocionāli inteliģenta un psihiski vesela cilvēka pazīme, un, kā mēs zinām, mūsdienās šī kvalitāte tiek vērtēta krietni augstāk par zināšanām. Gudru cilvēku ir daudz, taču emocionāli inteliģentu cilvēku - ne tik.  Plašāku informāciju par EFT var atrast ISEFT mājas lapā www.iseft.org