top of page
Inese Elsiņa, PhD

Klīniskā un veselības psiholoģe
KBT psihoterapeite


Inese Elsiņa
Dec 30, 202410 min read
5 iemesli, kāpēc cilvēki nepieņem atbalstu pat tad, kad tas ir pieejams
Sabiedrībā bieži izskan aktīvi aicinājumi pamanīt, saredzēt, sadzirdēt, nebūt vienaldzīgam, atbalstīt. Īpaši šādu aicinājumu lavīna nāk,...
33 views


Inese Elsiņa
Dec 16, 20246 min read
Ko varam mācīties no "eglītes izlaupīšanas" gadījuma?
Sociāli nepieņema uzvedība, it īpaši, ja tā nav individuāla, bet pūlī, izraisa sabiedrībā lielu sašutumu un verbālu nosodījumu, kā arī...
321 views


Inese Elsiņa
Oct 26, 20245 min read
Ērkšķogu lasīšana un psihiskā veselība: kāda saistība?
Savā darba ikdienā sastopu daudzus mentāli ļoti nogurušus cilvēkus. Man ātri kļūst skaidrs, kā viņi ir nokļuvuši savā dziļajā mentālā...
1,222 views


Inese Elsiņa
Jan 27, 202413 min read
Psiholoģija 10 daiļliteratūras grāmatās
Esmu pārliecināta, ka ikviens daiļliteratūras darbs savā ziņā ir psiholoģijas ontoloģija. Tajā netiek definēti un izskaidroti...
726 views


Inese Elsiņa
Jan 3, 20246 min read
Kā neatkāpties un nepadoties ceļā uz jaungada apņemšanos
30. decembra vakars. Jaunākajam dēlam, kuram ir 9 gadi, ir paredzēts turnīrs basketbolā. Atbraukuši paredzētajā galamērķī, izkāpjam no...
96 views


Inese Elsiņa
Sep 27, 202310 min read
Metamorfoze jeb kā ātri piedzimt par terapeitu? Profesionālā maldināšana digitālajā laikmetā
Mūsdienās iespējams ir viss. Dažu mirkļu laikā var kļūt par guru kādā no jomām, uzkonstruēt savu profesionālo identitāti pēc patikas un...
7,624 views


Inese Elsiņa
Aug 20, 20235 min read
"Pasaule ir sačakarēta!" Pārdomas par kinofilmu "Sound of Freedom"
Ir lietas, par kurām ikdienā mēs labprātāk vēlētos nedomāt, kuras mēs labprātāk vēlētos neredzēt, ar kurām labāk nebūt saskarē. Jo tās ir...
211 views


Inese Elsiņa
Aug 6, 20237 min read
‘Laimīgās meitenes sindroms’ un manifestācija – palīdzoši vai bīstami?
‘Viss, ko tu iedomājies, var piepildīties. Maini savu maindsetu. Domā pozitīvi, manifistē to, ko vēlies no dzīves, un tas realizēsies. Tu...
1,472 views


Inese Elsiņa
Jul 30, 20235 min read
Kāpēc padoms "Kusties, ēd veselīgi!" cilvēkam depresijā nepalīdz? Depresijas apburtais loks.
Lasu un dzirdu dažādu speciālistu, bet arī sociālo tīklu aktīvo satura veidotāju padomus, kā var palīdzēt cilvēkam depresijā. Nereti tie...
266 views


Inese Elsiņa
Apr 4, 20232 min read
'Slims uz darbu' jeb slimstrāde
Acis asaro, deguns pil, galva kā balons....bet tik un tā uz darbu? Psiholoģijā angļu valodā ir termins 'presenteeism', kas apzīmē tieši...
83 views


Inese Elsiņa
Jan 15, 20234 min read
Pašsabotāža: rīkojos pret sevi, kaut arī to negribu. Kā tas izpaužas?
Jauns gads daudziem noteikti ir sācies vismaz vienu vai vairākām apņemšanām. Zināms , ka 80% cilvēku savu jaunā gada apņemšanos...
284 views


Inese Elsiņa
Jan 2, 20231 min read
Citādākas Jaunā gada apņemšanās
2022. gada nogalē Forbes Health ir veikuši aptauju, apjautājot 1005 pieaugušos ASV par viņu jaunā gada apņemšanos. 45% aptaujāto...
109 views


Inese Elsiņa
Dec 31, 20221 min read
Vērsties iekšpus! 2023. Jaunā gada sveiciens
Gada noslēgums un jaunā gada sākums ir kā robežšķirtne starp to, ko atstājam aiz muguras un to, uz ko cerīgi raugāmies uz priekšu. 🩶...
22 views


Inese Elsiņa
Dec 26, 20221 min read
Ziemas'svētku' grāmatas bērniem - Iesaka psihologs
"Kādreiz dzīvē tu būsi pietiekami vecs, lai sāktu atkal lasīt pasakas." /C.S. Lewis/ Esmu grāmatumīle un īpaši labu grāmatu medniece....
36 views


Inese Elsiņa
Dec 2, 20221 min read
Veģetatīvā distonija: mans komentārs "Zilonis studijā" TV3
Paldies Tv3 raidījumam "Zilonis studijā" par aicinājumu no profesionālā skatupunkta komentēt tautā tā dēvēto "veģetatīvo distoniju" jeb...
66 views


Inese Elsiņa
Oct 11, 20221 min read
Dzirdēt un sadzirdēt pāra attiecībās
Spēt dzirdēt vēl nenozīmē spēt klausīties. Klausīties vēl nenozīmē spēt izprast. Nereti savstarpējās attiecībās mēs spējam dzirdēt, bet...
83 views


Inese Elsiņa
Oct 10, 20222 min read
10. oktobrī ir Pasaules psihiskās veselības diena
Psihi neviens nav saticis un aptaustījis, to nevar aplūkot spogulī, sapurināt vai apskaut. Taču gadu simtiem, sākot jau no filozofijas...
6 views


Inese Elsiņa
Oct 7, 20222 min read
'Galvenais, lai citiem ir labi!' jeb Glābēja sindroms
Cilvēciskās attiecības nevar pastāvēt, ja mēs rūpētos tikai katrs pats par sevi. Palīdzēt otram, būt otram, dalīties ar otru ir...
132 views


Inese Elsiņa
Sep 27, 20221 min read
Doktora grāds psiholoģijā
"Diena, kad iesēj sēklu, nav diena, kad ēd augļus." /F. Fredrickson/ Skaista, saulaina un ļoti priecīga diena. Ar svinīgo doktoru...
65 views


Inese Elsiņa
Sep 9, 20221 min read
10. septembrī ir Pasaules pašnāvību novēršanas diena
Cilvēki, kuri ilgstoši jūtas nomākti, bezcerīgi, bezpalīdzīgi, emocionāli un fiziski iztukšoti, izsīkuši, kuri nespēj rast sevī resursu...
12 views
bottom of page