top of page
Inese Elsiņa, PhD

Klīniskā un veselības psiholoģe
KBT psihoterapeite


Greizie spoguļi jeb mūsu domāšanas kļūdas
Mēs neapzināmies, ka spriedumus par sevi, par pasauli, par notikumiem bieži izdarām, balstoties uz domāšanas kļūdām. Kā tas strādā?
Inese Elsiņa
Mar 142 min read
172


Kāpēc padoms "Kusties, ēd veselīgi!" cilvēkam depresijā nepalīdz? Depresijas apburtais loks.
Lasu un dzirdu dažādu speciālistu, bet arī sociālo tīklu aktīvo satura veidotāju padomus, kā var palīdzēt cilvēkam depresijā. Nereti tie...
Inese Elsiņa
Jul 30, 20235 min read
287


Citādākas Jaunā gada apņemšanās
2022. gada nogalē Forbes Health ir veikuši aptauju, apjautājot 1005 pieaugušos ASV par viņu jaunā gada apņemšanos. 45% aptaujāto...
Inese Elsiņa
Jan 2, 20231 min read
110


Dzirdēt un sadzirdēt pāra attiecībās
Spēt dzirdēt vēl nenozīmē spēt klausīties. Klausīties vēl nenozīmē spēt izprast. Nereti savstarpējās attiecībās mēs spējam dzirdēt, bet...
Inese Elsiņa
Oct 12, 20221 min read
90


Piebremzēt satraukumu
Vasarā mani uzrunāja žurnāliste, jautājot, vai varu palīdzēt tapt rakstam, kā cilvēkiem tikt galā ar pastiprinātu satraukumu laikā, kad...
Inese Elsiņa
Sep 7, 20221 min read
14


Ieradumu maiņa veselības psiholoģijā: mans komentārs LR1 raidījuma "Vai tas ir normāli?"
Cilvēki ļoti bieži zina un ļoti labi apzinās, kas viņu veselībai, labai pašsajūtai, dzīvespriekam nāk par labu un kas nenāk par labu. "Es...
Inese Elsiņa
Jun 5, 20221 min read
14


Izdegšana no zinātnes perspektīvas
Latvijā psiholoģijā nule ir aizstāvēts promocijas darbs psiholoģijā par izdegšanu - milzīgu un vērtīgu darbu ir izdarījusi kolēģe...
Inese Elsiņa
May 21, 20221 min read
85


Domas
Šodien atnācu uz darbu un ieraudzīju, cik kupli ir saziedējušas hiacintes manā puķu podā "galva". Nodomāju: "Cik skaistas domas! Kad...
Inese Elsiņa
Feb 23, 20221 min read
18


Ko par mani padomās citi?
Ko par mani padomās citi? - jautājums, kas daudzu cilvēku prātos nekad nezaudē savu aktualitāti. Šis jautājums kādreiz ir bijis īsts...
Inese Elsiņa
Feb 15, 20221 min read
77


Attīstība, dzīves ceļu ejot
"Attīstība nav lineāra." /M.Mantesori/ Mēs dabiski mēdzam būt gandarīti, priecīgi, enerģiski, motivēti tajos dzīves brīžos, kad esam...
Inese Elsiņa
Feb 12, 20221 min read
12


Pandēmija un obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT)
Pandēmija ir pasliktinājusi cilvēku ar OKT stāvokli: viņu OKT simptomi ir kļuvuši izteiktāki – atsaucoties uz jaunākajiem pētījumiem savā...
Inese Elsiņa
Jan 29, 20222 min read
127


Atvaļinājuma neņemšana - ātrs ceļš uz izdegšanu
Ir daudz veidu, kā ātri un veiksmīgi izdegt. Viens no tādiem - neņemt atvaļinājumu, sajusties lielam varonim, iestāstīt sev, ka bez manis...
Inese Elsiņa
Jan 18, 20221 min read
38
bottom of page