Bērns un vecāks - ūdenstrauka princips
Bērna un pusaudža smadzenes ir nobriešanas procesā. Viņu pašregulācijas spējas vēl nav attīstījušās pilnvērtīgi. Jo mazāks bērns, jo...
top of page
Inese Elsiņa, PhD
Klīniskā un veselības psiholoģe
KBT psihoterapeite
Inese Elsiņa
- Feb 23, 2022
- 1 min
Domas
Šodien atnācu uz darbu un ieraudzīju, cik kupli ir saziedējušas hiacintes manā puķu podā "galva". Nodomāju: "Cik skaistas domas! Kad...
0 views
Inese Elsiņa
- Feb 23, 2022
- 1 min
"Īsfilma" par savu dzīvi pirms nāves: pētījuma rezultāti
Izlasīju pētījumu un ļoti aizdomājos, ko es gribētu redzēt 'īsfilmā' par savu dzīvi pēdējās savas dzīves sekundēs.... Es gribētu redzēt...
3 views
Inese Elsiņa
- Feb 16, 2022
- 1 min
Bērni un datorspēles: mans komentārs LR1 raidījumā "Ģimenes studija"
Šodien LR raidījumā 'Ģimenes studija" kopā ar bankas „Citadele” digitālās pieredzes attīstības daļas vadītāju Mārtiņu Bērziņu un...
3 views
Inese Elsiņa
- Feb 15, 2022
- 1 min
Ko par mani padomās citi?
Ko par mani padomās citi? - jautājums, kas daudzu cilvēku prātos nekad nezaudē savu aktualitāti. Šis jautājums kādreiz ir bijis īsts...
2 views
Inese Elsiņa
- Feb 14, 2022
- 1 min
Ilgtermiņa attiecību anatomija
Ilinoisas Universitātes zinātnieki (Ogolsky et al., 2021) ir secinājuši: ja partneri ir ilgstošajās attiecībās, atrodoties kopā, viņu...
6 views
Inese Elsiņa
- Feb 12, 2022
- 1 min
Attīstība, dzīves ceļu ejot
"Attīstība nav lineāra." /M.Mantesori/ Mēs dabiski mēdzam būt gandarīti, priecīgi, enerģiski, motivēti tajos dzīves brīžos, kad esam...
0 views
Inese Elsiņa
- Feb 5, 2022
- 1 min
Atliktā dzīve jeb "Kad ..., tad..."
Atliktās dzīves sindroms nav psihiska saslimšana, bet gan domāšanas un uzvedības veids. Cilvēks nemitīgi dzīvo nākotnē, gaidās par...
3 views
Inese Elsiņa
- Feb 4, 2022
- 1 min
Mums visiem ir savi grūti un viegli...
Šo ziemu izjūtu grūtāk nekā dažas citas ziemas. Lai arī ir sniegs un baltums, kas dod gaišumu, un pēc daudzu gadu pauzes varēja baudīt...
0 views
Inese Elsiņa
- Jan 29, 2022
- 2 min
Pandēmija un obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT)
Pandēmija ir pasliktinājusi cilvēku ar OKT stāvokli: viņu OKT simptomi ir kļuvuši izteiktāki – atsaucoties uz jaunākajiem pētījumiem savā...
8 views
Inese Elsiņa
- Jan 28, 2022
- 1 min
Kāpēc baida būšana vienatnē? Mans komentārs Tvnet
Vienatne (ang. solitude) nav vientulība (angl. loneliness), tie ir divi atšķirīgi, bet savā starpā saistīti stāvokļi. Cilvēks var būt...
3 views
Inese Elsiņa
- Jan 22, 2022
- 1 min
Zeigarnikas efekts
Domāju, ka daudzi ir pazīstami ar savu iekšējo monologu: "Ko tad es šodien izdarīju? Neko. Vēl tika daudz kas jāpaveic." Bluma V....
3 views
Inese Elsiņa
- Jan 21, 2022
- 1 min
21. janvāris ir Starptautiskā apskāvienu diena
Apskāvienu labvēlīgā ietekme uz mūsu psihisko un fizisko veselību ir apbrīnojama. Apskāvieni nemaksā neko, bet sniedz tik daudz. "Viens,...
1 view
Inese Elsiņa
- Jan 18, 2022
- 1 min
Atvaļinājuma neņemšana - ātrs ceļš uz izdegšanu
Ir daudz veidu, kā ātri un veiksmīgi izdegt. Viens no tādiem - neņemt atvaļinājumu, sajusties lielam varonim, iestāstīt sev, ka bez manis...
1 view
Inese Elsiņa
- Jan 15, 2022
- 1 min
Krīzes nogurums: kā to mazināt?
Kā mazināt krīzes nogurumu? Dari sev labu! Esmu apkopojusi dažas psiholoģijas zinātnē balstītas pieejas krīzes noguruma mazināšanai. Tajā...
2 views
Inese Elsiņa
- Jan 14, 2022
- 2 min
Covid-19 un psihiskā veselība
Jaunākie dati par C-19 pandēmijas ietekmi uz psihisko veselību jeb klusā pandēmija. Kvīnslendas Universitātes zinātnieki apkopoja 2020....
1 view
Inese Elsiņa
- Jan 13, 2022
- 2 min
Kas ir krīzes nogurums?
Mūsu ķermenis ir spējīgs veiksmīgi pārdzīvot īslaicīgus stresa apstākļus. Stress mums vajadzīgs attīstībai un virzībai uz priekšu. Taču...
2 views
Inese Elsiņa
- Jan 12, 2022
- 1 min
11. janvāris - Starptautiskā Paldies diena
"Tas cilvēks ir vieds, kurš nevis sēro par to, kā viņam nav, bet ir pateicīgs par to, kas viņam ir."/Epictetus/ Šodien ir Starptautiskā...
0 views
Inese Elsiņa
- Jan 9, 2022
- 1 min
Izdabāšanas atkarība: labi citiem, bet nelabi sev
Angļu valodā ir tāds termins 'people pleaser' - tas ir cilvēks, kurš nemitīgi izdabā citiem un cenšas padarīt citus laimīgus. Viņš tiešām...
1 view
Inese Elsiņa
- Jan 7, 2022
- 1 min
Kas ir personīgās robežas un kāpēc tās ir svarīgas?
Līdzīgi kā valstīm, arī cilvēkiem ir personīgās robežas. Tās ir kā neredzamais iekšējais luksofors, kas domu, emociju un uzvedības...
11 views
bottom of page