top of page
Inese Elsiņa, PhD

Klīniskā un veselības psiholoģe
KBT psihoterapeite


Inese Elsiņa
Dec 30, 202410 min read
5 iemesli, kāpēc cilvēki nepieņem atbalstu pat tad, kad tas ir pieejams
Sabiedrībā bieži izskan aktīvi aicinājumi pamanīt, saredzēt, sadzirdēt, nebūt vienaldzīgam, atbalstīt. Īpaši šādu aicinājumu lavīna nāk,...
33


Inese Elsiņa
Jan 27, 202413 min read
Psiholoģija 10 daiļliteratūras grāmatās
Esmu pārliecināta, ka ikviens daiļliteratūras darbs savā ziņā ir psiholoģijas ontoloģija. Tajā netiek definēti un izskaidroti...
726


Inese Elsiņa
Jan 3, 20246 min read
Kā neatkāpties un nepadoties ceļā uz jaungada apņemšanos
30. decembra vakars. Jaunākajam dēlam, kuram ir 9 gadi, ir paredzēts turnīrs basketbolā. Atbraukuši paredzētajā galamērķī, izkāpjam no...
96


Inese Elsiņa
Sep 27, 202310 min read
Metamorfoze jeb kā ātri piedzimt par terapeitu? Profesionālā maldināšana digitālajā laikmetā
Mūsdienās iespējams ir viss. Dažu mirkļu laikā var kļūt par guru kādā no jomām, uzkonstruēt savu profesionālo identitāti pēc patikas un...
7,624


Inese Elsiņa
Aug 20, 20235 min read
"Pasaule ir sačakarēta!" Pārdomas par kinofilmu "Sound of Freedom"
Ir lietas, par kurām ikdienā mēs labprātāk vēlētos nedomāt, kuras mēs labprātāk vēlētos neredzēt, ar kurām labāk nebūt saskarē. Jo tās ir...
211


Inese Elsiņa
Aug 6, 20237 min read
‘Laimīgās meitenes sindroms’ un manifestācija – palīdzoši vai bīstami?
‘Viss, ko tu iedomājies, var piepildīties. Maini savu maindsetu. Domā pozitīvi, manifistē to, ko vēlies no dzīves, un tas realizēsies. Tu...
1,472


Inese Elsiņa
Apr 4, 20232 min read
'Slims uz darbu' jeb slimstrāde
Acis asaro, deguns pil, galva kā balons....bet tik un tā uz darbu? Psiholoģijā angļu valodā ir termins 'presenteeism', kas apzīmē tieši...
83


Inese Elsiņa
Oct 7, 20222 min read
'Galvenais, lai citiem ir labi!' jeb Glābēja sindroms
Cilvēciskās attiecības nevar pastāvēt, ja mēs rūpētos tikai katrs pats par sevi. Palīdzēt otram, būt otram, dalīties ar otru ir...
132


Inese Elsiņa
Sep 9, 20221 min read
10. septembrī ir Pasaules pašnāvību novēršanas diena
Cilvēki, kuri ilgstoši jūtas nomākti, bezcerīgi, bezpalīdzīgi, emocionāli un fiziski iztukšoti, izsīkuši, kuri nespēj rast sevī resursu...
12


Inese Elsiņa
Mar 25, 20223 min read
Nekad vairs nebūs tā, kā agrāk
Vēroju sevi, savus klientus, karam Ukrainā sākoties. Psiholoģijas zināšanas palīdz izprast un apzināties psihē notiekošo un virzīties uz...
82


Inese Elsiņa
Mar 21, 20221 min read
Pusaudžu depresija: mana promocijas darba kopsavilkums žurnālā "Skola un ģimene"
Zinātni ietvert vienkāršā un visiem uztveramā valodā ir izaicinājums. Tāpēc daudzi jo daudzi vērtīgi zinātniskie pētījumi, t.sk.,...
16


Inese Elsiņa
Feb 12, 20221 min read
Attīstība, dzīves ceļu ejot
"Attīstība nav lineāra." /M.Mantesori/ Mēs dabiski mēdzam būt gandarīti, priecīgi, enerģiski, motivēti tajos dzīves brīžos, kad esam...
12


Inese Elsiņa
Jan 14, 20222 min read
Covid-19 un psihiskā veselība
Jaunākie dati par C-19 pandēmijas ietekmi uz psihisko veselību jeb klusā pandēmija. Kvīnslendas Universitātes zinātnieki apkopoja 2020....
9


Inese Elsiņa
Jan 7, 20221 min read
Fizisko aktivitāšu nozīme psihiskās veselības veicināšanā
Mans komentārs medijiem par fizisko aktivitāšu nozīmīgumu psihiskās un fiziskās veselības veicināšanā (pilns raksts). Vēl tikai...
4


Inese Elsiņa
Jan 7, 20221 min read
Kas ir personīgās robežas un kāpēc tās ir svarīgas?
Līdzīgi kā valstīm, arī cilvēkiem ir personīgās robežas. Tās ir kā neredzamais iekšējais luksofors, kas domu, emociju un uzvedības...
243


Inese Elsiņa
Nov 11, 202011 min read
Psiholoģe: pusaudža depresiju vispirms novēro līdzcilvēki.
Garš, bet ļoti vērtīgs raksts, ko izveidoja S. Kraukle no portāla delfi.lv sadarbībā ar mani par pusaudžu depresiju. Pusaudžu gadi ir...
145


Inese Elsiņa
Feb 5, 20203 min read
“Domas kā aitas …. jāmācās tās vēl ganīt”
Vai tev ir gadījies tā, ka gribas atpūsties nevis no cilvēkiem, vietām un lietām, bet gan no savām domām, no nemitīgām domām par sevi,...
23


Inese Elsiņa
Oct 6, 20194 min read
Pusaudža depresijā iekšējais monologs.
Strādājot pie pusaudžu depresijas tēmas promocijas darbam, esmu atradusi vērtīgu publikāciju - "Pusaudža depresijā iekšējais monologs"....
184
bottom of page