top of page
Inese Elsiņa, PhD

Klīniskā un veselības psiholoģe
KBT psihoterapeite


Aušvicas izdzīvotāja stāsts kā dzīvesspēka un vērtību bāka mūsdienu cilvēkam
Trauksmes un apjukuma laikā ir būtiski vairot dzīvesspēku, meklēt pieturas punktus, morāles un vērtību bākas, kas palīdz virzīties.
Inese Elsiņa
Mar 133 min read
9


Metamorfoze jeb kā ātri piedzimt par terapeitu? Profesionālā maldināšana digitālajā laikmetā
Mūsdienās iespējams ir viss. Dažu mirkļu laikā var kļūt par guru kādā no jomām, uzkonstruēt savu profesionālo identitāti pēc patikas un...
Inese Elsiņa
Sep 28, 202310 min read
7,689


"Pasaule ir sačakarēta!" Pārdomas par kinofilmu "Sound of Freedom"
Ir lietas, par kurām ikdienā mēs labprātāk vēlētos nedomāt, kuras mēs labprātāk vēlētos neredzēt, ar kurām labāk nebūt saskarē. Jo tās ir...
Inese Elsiņa
Aug 20, 20235 min read
211


‘Laimīgās meitenes sindroms’ un manifestācija – palīdzoši vai bīstami?
‘Viss, ko tu iedomājies, var piepildīties. Maini savu maindsetu. Domā pozitīvi, manifistē to, ko vēlies no dzīves, un tas realizēsies. Tu...
Inese Elsiņa
Aug 6, 20237 min read
1,489


Piebremzēt satraukumu
Vasarā mani uzrunāja žurnāliste, jautājot, vai varu palīdzēt tapt rakstam, kā cilvēkiem tikt galā ar pastiprinātu satraukumu laikā, kad...
Inese Elsiņa
Sep 7, 20221 min read
14


Nekad vairs nebūs tā, kā agrāk
Vēroju sevi, savus klientus, karam Ukrainā sākoties. Psiholoģijas zināšanas palīdz izprast un apzināties psihē notiekošo un virzīties uz...
Inese Elsiņa
Mar 25, 20223 min read
88


Attīstība, dzīves ceļu ejot
"Attīstība nav lineāra." /M.Mantesori/ Mēs dabiski mēdzam būt gandarīti, priecīgi, enerģiski, motivēti tajos dzīves brīžos, kad esam...
Inese Elsiņa
Feb 12, 20221 min read
12


Pandēmija un obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT)
Pandēmija ir pasliktinājusi cilvēku ar OKT stāvokli: viņu OKT simptomi ir kļuvuši izteiktāki – atsaucoties uz jaunākajiem pētījumiem savā...
Inese Elsiņa
Jan 29, 20222 min read
127


Zeigarnikas efekts
Domāju, ka daudzi ir pazīstami ar savu iekšējo monologu: "Ko tad es šodien izdarīju? Neko. Vēl tika daudz kas jāpaveic." Bluma V....
Inese Elsiņa
Jan 22, 20221 min read
109


Covid-19 un psihiskā veselība
Jaunākie dati par C-19 pandēmijas ietekmi uz psihisko veselību jeb klusā pandēmija. Kvīnslendas Universitātes zinātnieki apkopoja 2020....
Inese Elsiņa
Jan 14, 20222 min read
9


Izdabāšanas atkarība: labi citiem, bet nelabi sev
Angļu valodā ir tāds termins 'people pleaser' - tas ir cilvēks, kurš nemitīgi izdabā citiem un cenšas padarīt citus laimīgus. Viņš tiešām...
Inese Elsiņa
Jan 9, 20221 min read
62


Fizisko aktivitāšu nozīme psihiskās veselības veicināšanā
Mans komentārs medijiem par fizisko aktivitāšu nozīmīgumu psihiskās un fiziskās veselības veicināšanā (pilns raksts). Vēl tikai...
Inese Elsiņa
Jan 7, 20221 min read
5


Kas ir personīgās robežas un kāpēc tās ir svarīgas?
Līdzīgi kā valstīm, arī cilvēkiem ir personīgās robežas. Tās ir kā neredzamais iekšējais luksofors, kas domu, emociju un uzvedības...
Inese Elsiņa
Jan 7, 20221 min read
263


“Domas kā aitas …. jāmācās tās vēl ganīt”
Vai tev ir gadījies tā, ka gribas atpūsties nevis no cilvēkiem, vietām un lietām, bet gan no savām domām, no nemitīgām domām par sevi,...
Inese Elsiņa
Feb 5, 20203 min read
26
bottom of page